top of page

マラソンの完走に必要な姿勢づくり|トレーニングジャーナル12月号

完走請負人 牧野仁

パフォーマンス向上を支えるスポーツ医科学専門誌「トレーニングジャーナル

読者の対象者はスポーツ指導者&トレーナー、学校の先生、医療従事者ならびに施術家、それらを目指す学生が対象。

特集は「姿勢をどのようにとらえるか」

そこで、マラソンの完走に必要な姿勢づくり

について質問を受けた。

普段のランナー向けの内容と違い、表現が若干難しいかもしれないが

一部を抜粋すると

・距離による特性の違い

・ロードならではの要素

・風の抵抗をいかに減らすか

・男女で異なる腕の振り方

・重心を高く保つコツ

・骨盤の傾きとメリット・デメリット

・フォームと障害予防

・姿勢指導のポイント

・世界に追いつくために

コラムは

・ウエアの工夫

・体幹部の傾きとシューズの相性

・外遊びでつくる基礎

以上、細部に渡り紹介しているので是非参考に!!

閲覧数:16回0件のコメント

最新記事

すべて表示
IMG_0089
P6140716
P6091803
DSC_0009
DSC_0039
About Me

初めまして、マラソン完走請負人。牧野仁です。これからランニングを始めたい人、すでに始めてる人のために走るのがより好きなってもらうためのグッズやコースなど紹介していきます。これを見て今から走ろう!!

 

Read More

 

Search by Tags

© 2023 by Going Places. Proudly created with Wix.com

bottom of page