今年も残り10日を切りました。というセリフを言うの年の暮れを感じます。 年末ジャンボ宝くじも明日で発売終了。クリスマスや高校駅伝など目白押し しかし、東京マラソンへ2ヵ月となり、この年末年始が鍵になります。 そこで、つい自宅や帰省するなど室内にいるケースが多い時期。読むだけ...

～マラソンを完走するためのコンディショニング　PART1～ 京都マラソンに向けて 残り2か月 何をすべきかをCW－Xサイトで紹介している 今回も京都マラソンの17と18日におこしやす広場で京都マラソンコース攻略ガイドを紹介予定です。

いよいよ年末年始合併号ですね。サヨナラ2016、おめでとう2017 この時期は思いっきり暴飲暴食ではないかな？ ハワイに行ってよく分かった。ステーキ食べればサラダが欲しい、オックステールスープではさっぷり美味しく、どこに行っても食のパターンは変わらないことだなと、まさに今回...

マラソン完走請負人　牧野仁です。 文字通り今回のランニングスタイル 今月の特集は、「フルマラソンを楽しく走るヒント」 まさにホノルルマラソンなどの初チャレンジの方は必読です 本当のスタートは22㎞～ 私が監修していますので、是非ご覧ください

この時期になると発行される雑誌が2017年に 1年はあっという間ですね。 走り始めたら読んでもらい雑誌。ランナーズ 2017年ということで、付録にDiaryがここで日々のトレーニング内容を記入することで 意識も上がっていきます。勿論スマフォでの管理もしやすいのですが、実際に...

東京、京都、名古屋など2017年マラソンの抽選や申し込みで、今から走るかという方も少なくない、いやこれから始めるのだという人の方が多数かも そこで最高になる書籍が発売 ランニングビギナーズ・ガイド “速く走れる人”より、“気持ちよくラクに走れる人”になりたい...

ゆっくり走れば、ガッツリ絞れる！いいタイトル。 無理なくグットシェイプになるのが理想。 Tarzanの特集もテーマ。LSD 長く、ゆっくり、距離を走ろう。というのがLSD 特に初心者などには有効なエクササイズ そのポイントを監修しています。...

秋は、紅葉、と言えばハイキング。ランナーになったらトレイルランニングを楽しまないと 山と渓谷社から「TRAIL RUN」ムック本が発売 トレイルランニングの基本。これはビギナーには有益 紹介者に私も登場してます。 先ずは準備から本を手に取り、走りに繋げましょう

スポーツの秋、と思っても何からスタートしてよい分からない。 そこで、お勧めの雑誌がこちら「Tarzan」。男性の方々であれば、コンビニで売られているので知っている方も多いですが、女性は中々見る機会がありません。 でもご安心。運動初心者のための雑誌でもあるので、気軽に読めるし...