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東京マラソン試走&対策講座

  • 完走請負人 牧野仁
  • 2018年2月4日
  • 読了時間: 1分

|東京マラソンまで残り20日足らずに

 今月25日開催。東京マラソン。準備は如何でしょうか?

本日は、日本橋からゴール東京駅丸の内へ向けた32km。試走するだけでなくコース試走並びに走り方を指導。ほぼ同じ時間に走ることでウエアやシューズなど必要なものをチェックするイベントに!

まずは、前半22kmまではエネルギー補給を中心に走ることよりしっかり栄養を摂る。そして後半に備えた走り方。ゆっくりでも無く速くもなく更に走りながらの休み方?走り方のポイントを指導。

特にメンタル面では、前半は集中し過ぎないこと、テンションを上げてオーバーペースになっては元も子もない

しっかり東京観光することが大事!!!

浅草を抜けると、蔵前橋を越え、門前仲町往復は傾斜がきついアップダウンの連続。

そして、中間点を過ぎていよいよ本格的な東京マラソン

22km27km32km37kmと5km刻みが大切。

色々なレクチャーを入れながら東京駅まで走りきりました。

25日全力を尽くそう

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初めまして、マラソン完走請負人。牧野仁です。これからランニングを始めたい人、すでに始めてる人のために走るのがより好きなってもらうためのグッズやコースなど紹介していきます。これを見て今から走ろう!!

 

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