東京マラソン試走＆対策講座

｜東京マラソンまで残り20日足らずに

　今月25日開催。東京マラソン。準備は如何でしょうか？

本日は、日本橋からゴール東京駅丸の内へ向けた32km。試走するだけでなくコース試走並びに走り方を指導。ほぼ同じ時間に走ることでウエアやシューズなど必要なものをチェックするイベントに！

まずは、前半22kmまではエネルギー補給を中心に走ることよりしっかり栄養を摂る。そして後半に備えた走り方。ゆっくりでも無く速くもなく更に走りながらの休み方？走り方のポイントを指導。

特にメンタル面では、前半は集中し過ぎないこと、テンションを上げてオーバーペースになっては元も子もない

しっかり東京観光することが大事！！！

浅草を抜けると、蔵前橋を越え、門前仲町往復は傾斜がきついアップダウンの連続。

そして、中間点を過ぎていよいよ本格的な東京マラソン

22km27km32km37kmと5km刻みが大切。

色々なレクチャーを入れながら東京駅まで走りきりました。

２5日全力を尽くそう