• 完走請負人 牧野仁

GARMINランニングダイナミクスを活用して走りを磨く

|GARMINランニングセミナー開催@横浜!

横浜市スポーツ医科学センター会議室にて、「ランニングダイナミクスを使って自分のフォームを知ろう」を開催。

40名近い方々が参加。普段、GARMINの時計を使っている人も、初めて使う人も新たな発見が生まれる。イベントに!!

天気は、晴れ?あれ予報どおり雨に…幸い、実技と講義を混ぜて実施したので、雨に濡れながらと走る場面は避けられた。

内容は、ウォーミングアップなしとウォーミングアップ後の心拍数の違い!

ピッチ数を把握して、自分のリズムを掴むため、メトロノーム機能を活用して、そのリズムで走れているかを検証。

更にクールダウンでも同じリズムで走れるか?心拍数も設定し弱い強度で速いリズムを体験。

時計をより活用することで今後のランニングのレベルアップに繋がれ!!

みなさんお疲れ様でした。

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