｜長い移動に必須のカーフ 昨年末、ホノルルマラソンの為、ハワイへフライトに7時間近くの移動。動くことは出来にくくなると足のむくみが、特にマラソン後になるとより疲労が取れにくくなる。そこで普段愛用しているのがSKINSカーフ ｜脹脛は浮腫みやすい...

｜年末年始、時間に余裕が出来るとトレーニング量も増える 仕事は忙しい、休みも忙しいと言いながら練習が出来ない、でも年が変ると気持ちも切り替え急にランニング量が増える方。一念発起して走り始める方、でも急な運動は身体を痛めつける。早く回復するにはどうすればよいか？...

9月突入 日々の疲れはやはりお風呂でノンビリ お風呂の水圧（静脈を心臓に戻しやすく、浮腫みも改善）、夏場は体温が上がり過ぎない程度の水温で血流を良くして疲労回復 浮力で筋肉の緊張も和らぐ 更に強みは入浴剤。今回はバスクリンの ファインフィート...