｜年末年始、時間に余裕が出来るとトレーニング量も増える
仕事は忙しい、休みも忙しいと言いながら練習が出来ない、でも年が変ると気持ちも切り替え急にランニング量が増える方。一念発起して走り始める方、でも急な運動は身体を痛めつける。早く回復するにはどうすればよいか？
｜運動+栄養と休養！
運動をしたら疲れるどのように回復させるか？一つは食事！しっかりした栄養補給、暴飲暴食をせずに適切な食事が疲労回復に繋がる。そして休養！これには、ストレッチ、お風呂など身体を労わる方法はありますが、やっぱり睡眠。
べネクスのウエアは、リカバリーウエアとして寝巻き代わり着ている。遠赤外線などの効果もあり、着ることで睡眠を促しやすい、よく寝れることって最高。一度試してみては如何ですか？
