トリガーポイント？
- 完走請負人 牧野仁
- 2017年5月1日
- 読了時間: 1分
聞きなれない言葉かもしれませんね。筋肉の周りにある。薄皮のことを筋膜といいますが（鳥の胸肉の薄皮も筋膜）
その部分が萎縮や張りなどにより痛みが発生することをトリガーポイントと言いますが（かなり省略、後日解説します）
トリガーポイントを解消することで筋疲労改善など促す商品。そのまま商品名にしたのが「トリガーポイント」
この痛みや萎縮をとる方法を「筋膜リリース」といいます。
この筋膜リリースを行う為に欠かさない商品が、「トリガーポイント」なのです。
フォームローラー（ローラータイプ）は、脹脛や大腿部外側（腸脛靭帯付近）で使用したり（使用法もまた今後）
手で持って行うタイプ
トリガーポイント マッサージボールは、足底や腰などに使える
運動すると言うことは疲労する。でもこの疲労を早期回復させる為の
ひとつの手段として「トリガーポイント」を使用しましょう
勿論、ストレッチや他のリラクゼーション方法などを加えて
疲労をためないように
まずは、疲労をためない為には体力をつけることが先決ですよ。
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