｜筋膜って？ 筋膜とは、組織を支える「第二の骨格」であるといわれる。 筋膜は３種類。 最外層の筋外膜は筋全体を覆っている。 筋周膜は、いくつかの筋線維を束ねて覆っている。 筋線維１本１本を包む筋内膜。 筋膜は、鳥肉などをさばくときの薄皮で、柔らかいので、委縮・癒着しやすい特...

｜通常サイズの倍の直径 「トリガーポイントマッサージボール」この大きさ欲しかった。筋膜リリースで、トリガーポイントへ使用する際に、小さいとピンポイントで効果が得られるが、もう少し全体をマッサージしたい。 フォームローラーだと同一方向になるので、色々な角度あたる。ボールは助か...

東京は朝から雨、関西は晴天というが西と東でこんなに違うのか？ 雨の日は日頃の疲れを取りたい、筋肉の疲労によっては温めたい箇所、冷やしたい箇所などその時の状態で変えたい、 そんな時にこれに出会った ｜冷却も温感OK とっての先にボールが着いている。このボールの部分が外れて、ボ...

11月11日ポッキーの日、この日を記念して（笑） トレーニングジム＆スタジオ　needs-ニーズ 第2回ランニングイベントの講師として招かれた。 スタートはシューズについて、機能や選び方 大阪城公園に移動して ・ウォーミングアップの効果...

トリガーポイント 聞きなれない言葉かもしれませんね。筋肉の周りにある。薄皮のことを筋膜といいますが（鳥の胸肉の薄皮も筋膜） その部分が萎縮や張りなどにより痛みが発生することをトリガーポイントと言いますが（かなり省略、後日解説します）...