11月11日ポッキーの日、この日を記念して（笑）
第2回ランニングイベントの講師として招かれた。
スタートはシューズについて、機能や選び方
大阪城公園に移動して
・ウォーミングアップの効果
・登りと下りの走り方を階段も利用してコツを覚える
・階段終了後は、実際の坂を利用した身体の使い方
・スタジオに戻り、簡単ストレッチ
・体幹トレーニング
腹圧の掛け方コツを指導
コンディショニングケアとして、筋膜リリースを実践
午前と午後の2回にわたり、走り方やケア方法を指導
皆さん、直近にフルマラソンを控え、それぞれのテーマの解決も含めたアドバイス
好評の為、来年も開催予定。次回も是非ご参加お待ちしてます。