• 完走請負人 牧野仁

NeeDS!第2回ランニングイベント@大阪城公園

11月11日ポッキーの日、この日を記念して(笑)

トレーニングジム&スタジオ needs-ニーズ 

第2回ランニングイベントの講師として招かれた。

スタートはシューズについて、機能や選び方

大阪城公園に移動して

・ウォーミングアップの効果

・登りと下りの走り方を階段も利用してコツを覚える

・階段終了後は、実際の坂を利用した身体の使い方

・スタジオに戻り、簡単ストレッチ

・体幹トレーニング

腹圧の掛け方コツを指導

コンディショニングケアとして、筋膜リリースを実践

午前と午後の2回にわたり、走り方やケア方法を指導

皆さん、直近にフルマラソンを控え、それぞれのテーマの解決も含めたアドバイス

好評の為、来年も開催予定。次回も是非ご参加お待ちしてます。