急に東京は、気温35度が続きました。
どうした今年の夏？去年も同じことを言った気がしたが
夏の最後を飾る大会として札幌の中心街を走る
北海道マラソンが今週末開催。
夏場走りこんでいる人、走れなく急に練習を量を増やした人
そんな方にはグルタミンと言うサプリメント
アミノ酸の一つ、よくグルタミン酸（非必須アミノ酸；体内で作られ、アンモニアを解毒し尿の排出を促す。その他、脳機能の活性化にも効果的）と間違えられるが
グルタミン（非必須アミノ酸）は筋肉の分解を抑えてくれ、免疫力を上げるので怪我の回復も早めてくれる
筋肉の役割としてタンパク質の合成や成長ホルモンの分泌を促進する効果が
大会前のコンディショニングの為にもグルタミンもあると力強いですよ