｜アミノ酸と言っても20種類ある アミノ酸とは？簡単に言うと1個ずつの粒がアミノ酸で、それをお餅のようにくっ付いたのが、タンパク質です。 その粒々には、20種類に部類されます。 その中で、身体で作られるものを非必須アミノ酸、身体で作られず食べ物からしか摂取できないものを必須...

先日の日曜日に北海道マラソンに参加する予定でした 本来はこのコラムで一週間の生活を例として紹介する予定でしたが 何と、21日（月曜日）にレッスン中に脹脛の肉離れが（完全断裂でなく） なのでリハビリと経過も含めご報告します。...

急に東京は、気温35度が続きました。 どうした今年の夏？去年も同じことを言った気がしたが 夏の最後を飾る大会として札幌の中心街を走る 北海道マラソンが今週末開催。 夏場走りこんでいる人、走れなく急に練習を量を増やした人 そんな方にはグルタミンと言うサプリメント...