秋晴れ最高！月曜の朝はノンビリ散歩するのがパターン。でも乾燥するこの時期は、乾燥肌など気になるところ？
トレーニングするとお風呂やシャワーが多いので、水道水の塩素によって肌が荒れやすく、男性でもスキンケアが欠かさない。
今回紹介するのは、2008年に出版された著書。「きれいになれるランニング」（大修館）
目次を一部抜粋でご紹介。
ＰＡＲＴ１ きれいにやせる＝速く走れるメカニズム なぜ太るの？なぜやせないの？ どうやってやせるの？ きれいにやせるメカニズム きちんと食べてやせよう！ ＰＡＲＴ２ ランニングエクササイズ きれいな走りとボディラインが手に入る(1) 基本の姿勢エクササイズ きれいな走りとボディラインが手に入る(2) 基本の立ち方・座り方 きれいな走りとボディラインが手に入る(3) 基本の歩き方 きれいな走りとボディラインが手に入る(4) 基本のウォーキングエクササイズ 走れる美脚をつくる ランニングエクササイズ(1) ＰＡＲＴ３ 走ってリラックス ランニングはストレスを解消する ストレッチとマッサージでボディメンテナンス 「アイシング」＆「温める」でボディメンテナンス アロマテラピーでボディメンテナンス ＰＡＲＴ４ 楽しくきれいにランニング 女性ランナーの天敵！ 貧血防止 汗をかく前にこそ水分補給 運動すると疲れがとれる不思議
是非参考に