｜プロティン＝タンパク質
タンパク質と言えば、お肉と言うイメージ、プロティンと聞くとサプリメントと思う方は少なくありません。でもただの英語表記なのですが、以外に印象を脱ぎ去るのは難しいですね。更にアミノ酸の塊がプロティンなのです。
｜プロティンには、ホエイ・ガセイン・ソイがある。
プロティンのサプリメントには3種類ある。ホエイ・ガセイン・ソイはどのような物か？
まずは、ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の一種で、ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをホエイ（乳清）という。ホエイには他に、ミネラルや水溶性ビタミンが含まれている。ホエイは水溶性で吸収が早いのが特徴。
続いてカゼインプロテイン、これはホエイプロテインと同じく牛乳を主成分あるが、生乳で構成するタンパク質（約80%を占める）です。カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、身体への吸収速度がホエイに比べると遅いのが特徴です
最後に、ソイプロテインの原料は、「大豆」このタンパク質部分だけを粉末にした物、タンパク質の比率を高めで、糖質、脂肪が少ないので美容・健康志向の方にも愛される。大豆にはイソフラボンが含まれている。（イソフラボンには「エストロゲン」という女性ホルモンに似た作用がある）ソイプロティンは、消化吸収がゆっくりなことも特徴。
ホエイとガセインを配合した。このプロティンは直に吸収できるホエイとゆっくり吸収するガセインを配合することで、早く長く吸収できることで筋肉の回復力を継続的に補うことが出来る。
今回紹介した。ジャコラのプロティンの他に、ホエイのみ、ソイプロティンなど不足がちなタンパク質を補うことは、自分のライフスタイルをより一層豊かなものにしよう。是非お試し下さい。