肉離れをしてから6日目（土曜日）
午前中はNESTAサマーフェスタの講師で
ランニング講座を、会場が室内なので走るスペースはなくジョグ程度であれば、数十mは痛みも出ず
幸いなことに会場は蒲田（京急）。そのまま羽田で北海道に移動できるのがありがたい
講座も終わり、いざ北海道へ
ホテルにチェックイン後、ゼッケンを受け取り大通公園へ移動
歩くのは苦がないが試しに少し走ることに
痛い（泣）
テーピングのみだったのでサポートをしていない状態。シューズも本番予定はHOKAの予定
走るか？走らないか？更に悩みつつ
翌日に備え
食事は18時半
就寝は22時
起床は5時のスケジュールを組んで
前日具体的な過ごし方は、
20時前にホテルに戻る（買い物終了）
・部屋にお湯を入れて入浴剤（炭酸のバスクリン）
・準備をしながら（クエン酸とグリセリンのドリンクを作る）
翌日のスケジュールの確認
・スタート09：00→スタートブロックには08：40→08：30手荷物預け→07：30に部屋を出る（電車で大通駅に10分弱）
前日出口と手荷物預けやブロックチェックをしているので、時刻表確認
当日の朝も
・起床→シャワー→朝食→トイレ→テーピング→7時にゼリーなどの軽食→トイレに行って会場。
・手荷物を8：10過ぎに預けトイレへ
大通公園の下は地下街なのでトイレはあるはず、蛇の道は蛇。その言葉通り人の流れと違う場所からランナーが、「そこはトイレだな？」
正解でした。誰も入っていない。
すべての準備が整い
いざ本番へ
当時は、気温よりも日差し、8時前は上の写真のように日差しが気温23度に対して体感温度は30度の位な感覚
スタートブロックに並ぶと気温は25度弱。でも曇ってきた下の写真
さぁ腹は決まった。痛みが出たら止める。だましだまし、進もうと
よしスタートだ
では本番へ
シューズなどの対策も紹介します