台風がいよいよ近づいています。 そんな沸々として日々が続きそう 気分を変えてハワイでも そうJALホノルルマラソン 常夏の国、ハワイオアフ島 今年は12月10日（日）開催 今回も、私が完全サポート 内容 ①HIS。マラソン完走請負人ツアーに参加。成田発...

（10/12発売）「Tarzan(マガジンハウス）」 ランニング特集「持久力UP」で、今回は多くの記事に関わられせて頂きました。 LEVEL1（P18～25） ツラくないのに持久力がUP！その鍵を握る「LT]とは？ LEVEL2（P26～33）疲れて止まるには理由があっ...

TBS系の日曜日21:00言えば、日曜劇場 昨年も下町ロケットなど印象に残るドラマが次々と放送される。この時間帯 下町ロケットや半沢直樹の著者、池井戸潤さんの昨年出版された著書（民王も好きだけど） 陸王 がTBS系で15日21:00～スタート まぁ内容はネタバレするので、...

昨日は、 【東京】フォームが変る身体の使い方講座&もっと知ろうランニング講座を開催しました。 【大阪】11月12日（日）開催 フォームが変る身体の使い方講座では、機能解剖学を基に ランニングの時にどのような動きをしているのか？ 一般のランナーは、どのように動いているの？...

モーファラー緊急来日！Nike　MO　FAST　TOKYO 【きみの常識をうちやぶれ】 皇居付近多くのランナーとともに走るというイベントでしたが、生憎の大雨 為末さん（元400mハードル日本代表）が司会の下 ゲストに、ロンドン＆リオオリンピックの5000m、10000ｍの金...

味噌は使うけど、普段は中々手に取らないのが味噌（笑） 甘酒の仕事を頂いてから糀とのお付き合いが深くなった（きっかけだね） その出会いは更に7月に開催された嬬恋キャベツマラソンの参加賞に マルコメ　しょうゆ糀 これ、美味しい！！ よくブロッコリーやキャベツ、...

ランニングフォームというと、肘は90度、肩甲骨を寄せて引きましょう？ よく言われます。しかし、実際の関節は？筋肉は？ どの動作が腕が動かしやすいのか？ 一流選手が出来ても、ランニング初心者は同じ動きが出来るのでしょうか？...

いつも、綺麗なシューズとともにいると気分も最高 ウエアを毎回洗うように、シューズを洗うのが習慣に！！ 最近嵌っている、シューズの洗い方を紹介します。 先ずは洗う前（このシューズそこまで汚れてないので既に差が分かり難いかも？） スタートはインソールを取ります。...

今日（9/21）は最高の天気 秋晴れ？まだ短パンですが 本日は、新宿高島屋の8階「ウェルビーフィールド」 にGAPfitがPOP UP SHOPに出店しているため お邪魔しました。 エスカレーターで上げると そこにショップが、ウィメンズがベースですが メンズも 早速購入。...

台風が日本縦断する雰囲気です。 皇居を走ると多くのランナーがまるで明日を予見するような？ 明日は外出すること自体が危険ですね。 なので明日は皆さん、WOWOWで、GGG　VS　カネロの試合を見ては如何ですか？ （意味分からんぞ、何のスポーツだ（笑））...

先週の土日は、ジョギングインストラクター講座 普通講座と言うと、先生がテキストに沿って学ぶのが殆どですが、 運動指導を目的としているジョギングインストラクターは、座学よりもワークショップが中心 実際に体験し、コツを得てからその構造などを理解する。...

9月突入 日々の疲れはやはりお風呂でノンビリ お風呂の水圧（静脈を心臓に戻しやすく、浮腫みも改善）、夏場は体温が上がり過ぎない程度の水温で血流を良くして疲労回復 浮力で筋肉の緊張も和らぐ 更に強みは入浴剤。今回はバスクリンの ファインフィート...

北海道マラソンスタートライン いざ出発。 肉離れの対策としては、テーピング⁺SKINSゲータ⁺ザムストのサポーター 更にシューズはHOKA　ONEONEのクリフトン⁺シダスインソール これで、足首を固めて股関節だけを使って 痛みが出るか？...

肉離れをしてから6日目（土曜日） 午前中はNESTAサマーフェスタの講師で ランニング講座を、会場が室内なので走るスペースはなくジョグ程度であれば、数十mは痛みも出ず 幸いなことに会場は蒲田（京急）。そのまま羽田で北海道に移動できるのがありがたい 講座も終わり、いざ北海道へ...

先日の日曜日に北海道マラソンに参加する予定でした 本来はこのコラムで一週間の生活を例として紹介する予定でしたが 何と、21日（月曜日）にレッスン中に脹脛の肉離れが（完全断裂でなく） なのでリハビリと経過も含めご報告します。...

急に東京は、気温35度が続きました。 どうした今年の夏？去年も同じことを言った気がしたが 夏の最後を飾る大会として札幌の中心街を走る 北海道マラソンが今週末開催。 夏場走りこんでいる人、走れなく急に練習を量を増やした人 そんな方にはグルタミンと言うサプリメント...

久しぶりの猛暑日になった本日 新宿高島屋8 階「ウェルビーフィールド」内にPOPUP SHOPを8 月23 日(水)～9 月26 日(火)の期間限定でオープン GapFitのMen’s＆Women’sの最新コレクション アスレジャー向けの商品が多く展示されている。...

お盆休みも終わったと思ったら週末ですね。東京は8月ずっと雨 それにしても不思議な夏。。 いよいよマラソンシーズンの準備。 9月9日（土曜日）「NeeDS森ノ宮店オープン記念イベント！！」 「実践！！ランニングフォーム改善セミナー」 開 催 日9月9日（土曜日）...

2017年夏Japanマラソンクラブ。New　Tシャツが 今回は男性用と女性用サイズで作ってみました。 Tシャツですが、シャツのカットが違うの同じサイズ（例えばM）でも 女性用の方が小さく、袖や丈も短く仕上がっています。 更に色も違いがありますね 上は男性用 下は女性用...

昨晩のマラソン。日本勢は残念。男子は予想通りだったが、何分日本選手勢多めに移すので レース状況が一瞬、分からなくなる まあ、ほとんどの方が日本人を応援するので当たり前ですがね。 今回は、ジョギングの楽しさ、歩くことから次のステップへ...