｜2017年は楽しく走れましたか？ 大晦日は、東京は曇りで残念ですが、皆さんはどのようのお過ごしですか？ 色々なRUNがあると思います。身体を動かすことが楽しいと思える一年でしたか？ 2018年も楽しく走るも良し、健康のために走るも良し、目標を目指すも良し、それぞれのランニ...

｜本日区間エントリー発表 来年2日第94回箱根駅伝。本日区間エントリーが発表されました。まあ当日変更になるので、まずはボクシングで言う、ジャブの突き合いですね。試合の主導権を握るか？一先ず、今の状態で見所をチェック。 ｜テレビ中継は朝7時からチェックを！！...

｜年末の陸上と言えば、全国高校駅伝 明日23日は、有馬記念？キタサンブラックも大事ですが、2017最後を飾る。全国高校駅伝。NHKで午前中が女子、午後から男子が放送されます。未来のスタート探す上でも是非、見てほしい。今回は簡単な紹介を！...

｜スカイライナースタート 成田からホノルルに行くため、空港まで日暮里からスカイライナーで移動。36分で成田空港第2ターミナルまで、近い！この便利さが成田良さ、あくまで個人的な話。指定席なので快適な移動。空港で荷物を預け、カードラウンジのんびり、いざ機内へ流石ホノルルマラソン...

明日は第71福岡国際マラソン。歴史ある大会。古くは、宗兄弟・瀬古選手など、数々の死闘を繰り広げらた、この大会。 近年は、東京マラソンのようにアボット・ワールドマラソンメジャーズに入るレースに主役の座を奪われつつあるが、今年は久しぶりにワクワクする大会に！...

いよいよ来週、ホノルルマラソンへ参加される方、準備に余念がありませんか？ 日本に居る間に、準備しなければならないこと、そして気をつけなくてはいけないことを紹介します。 ｜ESTA申請忘れずに 先ずは、大事なのは、パスポート！まぁこれは航空券や旅行会社に申請するあたって有効期...

先日はコチラでRUNイベント。 雨の予報があったが幸い小雨程度が降る位で無事に終了。 ｜10 OVER 9 RUN CUBE 今回お借りした施設は、10 OVER 9 RUN CUBE 場所は、品川駅港南口（新幹線の改札がある方向）を出て、左方向に（直接進むとNTTの敷地に...

今年度もジョギングインストラクター講座に多くの方が受講されました。 受講者から多くの感想を頂いたのでご紹介したいと思います。 （30代　男性）自分の身体も使って、一つ一つ丁寧に教えて頂き、自分の中にも大きな発見があったので、初心者の方が羨ましいと思います。次は自分が伝える番...

昨日開催された。もっと知ろう！ランニングシューズ講座 シューズのパーツや機能については勿論 足の構造について、シューズを履くことで足はどのような変化をもたらすのか？ 更にご自身の足のサイズを計測して、自分にあうシューズのサイズを再検証！...

11月12日は全国各地でフルマラソンの大会が、天気もよく絶好のマラソン日和 午前は、フォームが変る身体の使い方講座｜ジョギングインストラクター｜ブラッシュアップセミナーを開催 機能解剖を基に、身体の使い方は勿論、何故？フォームが大事か？ ちょっとしたコツで身体は大きく変る。...

11月11日ポッキーの日、この日を記念して（笑） トレーニングジム＆スタジオ　needs-ニーズ 第2回ランニングイベントの講師として招かれた。 スタートはシューズについて、機能や選び方 大阪城公園に移動して ・ウォーミングアップの効果...

毎日ランニングやトレーニングで汗をかくと、洗濯物が多い しかし、洗濯しても匂いが残ることもたまに、特にタオル類は、遂においを嗅ぐので日々気になる。 Tシャツなどは、水洗いすれば速乾性高いので、生地に菌をつき難いが、タオル類は、一度匂いがつくと中々落ち難い...

秋晴れ最高！月曜の朝はノンビリ散歩するのがパターン。でも乾燥するこの時期は、乾燥肌など気になるところ？ トレーニングするとお風呂やシャワーが多いので、水道水の塩素によって肌が荒れやすく、男性でもスキンケアが欠かさない。 今回紹介するのは、2008年に出版された著書。「きれい...

体重計はあるけど、ほとんどの乗らない？11月に入り、忘年会の声もチラホラ聞こえる季節。体重が減ればは乗る頻度が増えますが、 ここは勇気をもって、測って自分への抑止力慣れればいいですね。 一般的に体重計は、殆どが体組成計として販売されています。 主な計測は ・体重 ・BMI...

台風22号で、もやもやした週末、そんな時に予約していた本が、届いた SHOE DOG｜靴にすべてを｜ナイキを創った男｜フィル・ナイト テレビでは「陸王」が放送される中、同じく画期的なシューズを世に出し、世界最大のスポーツブランドになったNike...

台風の影響で、今日はまさかの横浜マラソン中止。ランナーの安全は勿論、 スタッフ並びに沿道応援の方々の安全を考えると英断だったのでは、この日のために練習された方には非常に残念な日でありますが 気持ちは切り替え、11月神戸や大阪マラソンが待っています。...

台風！また来そうな今日のこの頃、新宿三丁目に 新宿伊勢丹、アニメイト新宿の裏に出来たのは Step新宿本店！10月28日OPEN 若干分かり難い場所ですが、 １階フロアは、アディダスストアのコンセプト「STADIUM」が！！...

寒くなると、汗をかく機会が減りますね。ランニングをしていても汗の量が夏に比べれば格段に減ります。 服を着込むと動き辛いし、寒いと中々身体も暖まらない、 では少しでも身体の中から暖めれれば そんな時はエキストラ・バーナーは、というサプリメントどうでしょう（水）...

雨ですね。 今日はゆっくり走る話。 普段指導していると 初心者「走るスピードはどの位？」 コーチ「ゆっくりでいいですよ」 うっ？ゆっくりどんなスピード？ 意外に知らないですよね。 GARMIN vívosmart® J HR+ で検証しました。...

ボクシングの村田選手、世界チャンピオンおめでとう！ 選挙も終わり、台風も去り、怒涛の週明けも一段落 今回はよく聞かれる質問です。 「牧野さんはどんな仕事をしているのですか？」 確かに、ランニングコーチ？それとも他に仕事を持っているの？...